Loslaten: Een strategie voor Heling en Herstel van een Trauma
Loslaten: Een strategie voor Heling en Herstel van een Trauma
Het is een feit dat ongeveer 70% van de volwassenen in hun leven getraumatiseerd raakt, variërend van lichte tot zware trauma's. Van deze groep ervaart 40% blijvende gevolgen, wat betekent dat één op de vier volwassenen te maken heeft met de nasleep van een trauma.
De Drie Soorten Trauma's
Trauma, wat letterlijk 'verwonding' of 'beschadiging' betekent, kan in drie categorieën worden ingedeeld:
- Eenmalige Trauma's: Deze ontstaan door een enkele, vaak plotselinge gebeurtenis, zoals een ongeval of natuurramp.
- Ontwikkelingstrauma's: Deze vinden plaats gedurende de ontwikkelingsjaren, vaak door langdurige blootstelling aan onveilige of onstabiele omstandigheden.
- Doorgegeven Trauma's: Ook bekend als intergenerationeel trauma, dit type wordt overgedragen van de ene generatie op de volgende.
Vijf Reactiestrategieën op Trauma
De manier waarop individuen reageren op trauma kan worden gecategoriseerd in vijf primaire reacties:
- Vlucht (Flight Respons): Wegrennen van de bedreiging.
- Vecht (Fight Respons): Confronteren en bestrijden van de bedreiging.
- Bevries (Freeze): Verstijven en niet kunnen bewegen of reageren.
- Onderwerping (Submit): Zich overgeven aan de situatie om verdere schade te voorkomen.
- Roep om Hulp (Cry for Help): Zoeken naar externe hulp als een manier om met de situatie om te gaan.
De Vergelijking Met Een Bal Onder Water
Een treffende metafoor voor het proces van omgaan met trauma is het onder water houden van een bal. De bal symboliseert de onderliggende pijn, verdriet, of angst die het trauma met zich meebrengt. Net zoals een bal die kracht vereist om onder water te worden gehouden, kost het ons mentale en emotionele energie om onze trauma's diep binnen onszelf verborgen te houden. Wanneer we deze 'bal' toestaan om naar de oppervlakte te komen, kunnen we de onderliggende pijn, verdriet of angst loslaten.
De Methodiek van Loslaten
Het loslaten van trauma houdt in dat we de onderliggende pijn, verdriet of angst naar boven laten komen, waardoor we de mogelijkheid krijgen om het los te laten en uit ons systeem te laten verdwijnen.
Ontdek hoe Loslaten jou een plezieriger leven kan geven
Erkenning en Bewustwording: Herkennen van het trauma en de specifieke gevoelens die daarbij horen.
- Verwerking van Emoties: Toelaten van de gevoelens die door het trauma zijn ontstaan. De zogenaamde bal onder water naar boven laten komen.
- Het vervolgens los of vrij laten.
Zoals bijvoorbeeld Claudia:
Ik ben blij en voel mij vrij!
Ik wist het niet meer hoe ik verder moest. Al meerdere malen liep ik vast in mijn leven. Gerrit heeft mij laten ervaren hoe ik mijn leven weer in de hand kreeg. Ik heb geleerd om geen slachtoffer meer van vroegere situaties te zijn. Ik heb het verleden los kunnen laten.
Of zoals Ronald:
Mijzelf ontdekt
Met Gerrit gekomen tot een aantal verfrissende inzichten. Heel inspirerend en stimulerend. Keuzes leren maken, 'oude' gewoontes loslaten en daardoor vrijer geworden in denken en doen.
De Voordelen van Loslaten
Door het loslaten van de bal, oftewel de beschadiging of verwonding, kunnen mensen een nieuw gevoel van rust, ontspanning en vertrouwen in hun leven ervaren.
Het is een reis van zelfontdekking, moed en uiteindelijk jezelf genezen van de verwonding. En daarmee kan de energie weer gaan stromen.
Groet,
Gerrit
Klik hier om wekelijks een inspirerende blog in je mailbox te krijgen
