Ontdek de kracht van loslaten voor je gezondheid en welzijn
Loslaten heeft een bewezen effect op zowel je fysieke als mentale welzijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het actief loslaten van negatieve patronen, gedachten en emoties directe voordelen biedt. Hieronder vind je een aantel onderzoeken die de voordelen van loslaten bevestigen en bekrachtigen.
Ontdek de kracht van loslaten voor je gezondheid en welzijn
Loslaten heeft een bewezen effect op zowel je fysieke als mentale welzijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het actief loslaten van negatieve patronen, gedachten en emoties directe voordelen biedt. Hieronder vind je een aantel onderzoeken die de voordelen van loslaten bevestigen en bekrachtigen.
Loslaten heeft bewezen voordelen voor je geestelijke gezondheid. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat het je helpt om minder stress te ervaren, meer emotionele stabiliteit te vinden en negatieve gedachten los te laten.
Minder depressieve klachten
Uit een onderzoek van Universiteit Tilburg (2016) blijkt dat mindfulness en loslaten van negatieve gedachten depressieve symptomen aanzienlijk verminderen.
Verhoogde mentale veerkracht
Onderzoek van University of Cambridge (2019) toont aan dat mensen die snel kunnen loslaten beter omgaan met tegenslagen en meer mentale flexibiliteit ontwikkelen.
Minder piekeren en meer rust
Volgens een studie gepubliceerd in The Lancet Psychiatry (2015) helpt loslaten bij het verminderen van piekergedachten en het vinden van mentale rust.
Loslaten heeft bewezen voordelen voor je geestelijke gezondheid. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat het je helpt om minder stress te ervaren, meer emotionele stabiliteit te vinden en negatieve gedachten los te laten.
Minder depressieve klachten
Uit een onderzoek van Universiteit Tilburg (2016) blijkt dat mindfulness en loslaten van negatieve gedachten depressieve symptomen aanzienlijk verminderen.
Verhoogde mentale veerkracht
Onderzoek van University of Cambridge (2019) toont aan dat mensen die snel kunnen loslaten beter omgaan met tegenslagen en meer mentale flexibiliteit ontwikkelen.
Minder piekeren en meer rust
Volgens een studie gepubliceerd in The Lancet Psychiatry (2015) helpt loslaten bij het verminderen van piekergedachten en het vinden van mentale rust.
Je geest is niet het enige dat baat heeft bij loslaten. Wetenschappelijk onderzoek toont ook aan dat loslaten een positieve invloed heeft op je fysieke gezondheid, van je hart tot je immuunsysteem.
Lagere cortisolniveaus en minder stress
Universiteit van California, Irvine (2010) toonde aan dat mensen die actief loslaten, lagere cortisolniveaus (stresshormoon) hebben, wat gunstig is voor je hart en immuunsysteem.
Minder fysieke pijn
Uit een studie van het Stanford Pain Management Center (2016) blijkt dat mensen die emotionele pijn loslaten, minder fysieke pijn ervaren.
Minder spierspanning en fysieke klachten
Een studie van de Universiteit van Amsterdam (2018) wees uit dat mensen die loslaten van emoties, zoals angst en boosheid, beoefenden, minder last hadden van spierspanning en gerelateerde fysieke klachten.
Je geest is niet het enige dat baat heeft bij loslaten. Wetenschappelijk onderzoek toont ook aan dat loslaten een positieve invloed heeft op je fysieke gezondheid, van je hart tot je immuunsysteem.
Lagere cortisolniveaus en minder stress
Universiteit van California, Irvine (2010) toonde aan dat mensen die actief loslaten, lagere cortisolniveaus (stresshormoon) hebben, wat gunstig is voor je hart en immuunsysteem.
Minder fysieke pijn
Uit een studie van het Stanford Pain Management Center (2016) blijkt dat mensen die emotionele pijn loslaten, minder fysieke pijn ervaren.
Minder spierspanning en fysieke klachten
Een studie van de Universiteit van Amsterdam (2018) wees uit dat mensen die loslaten van emoties, zoals angst en boosheid, beoefenden, minder last hadden van spierspanning en gerelateerde fysieke klachten.
Loslaten helpt je niet alleen om rust in je hoofd te vinden, maar het versterkt ook je relaties en geeft je emotionele veerkracht. Onderzoek laat zien hoe belangrijk het is om wrok en negatieve gevoelens los te laten.
Sterkere relaties door vergeving
Universiteit van Miami (2009) ontdekte dat mensen die wrok loslaten en vergevingsgezind zijn, betere relaties hebben en meer empathie tonen.
Meer emotionele stabiliteit
Volgens een studie van Stanford University (2019) helpt loslaten bij het vinden van emotionele stabiliteit, wat resulteert in minder heftige emotionele reacties op stressvolle situaties.
Diepe rust door loslaten van behoeften
Universiteit van Groningen (2017) toonde aan dat loslaten van behoeften en verwachtingen leidt tot innerlijke rust en een beter zelfbeeld.
Loslaten helpt je niet alleen om rust in je hoofd te vinden, maar het versterkt ook je relaties en geeft je emotionele veerkracht. Onderzoek laat zien hoe belangrijk het is om wrok en negatieve gevoelens los te laten.
Sterkere relaties door vergeving
Universiteit van Miami (2009) ontdekte dat mensen die wrok loslaten en vergevingsgezind zijn, betere relaties hebben en meer empathie tonen.
Meer emotionele stabiliteit
Volgens een studie van Stanford University (2019) helpt loslaten bij het vinden van emotionele stabiliteit, wat resulteert in minder heftige emotionele reacties op stressvolle situaties.
Diepe rust door loslaten van behoeften
Universiteit van Groningen (2017) toonde aan dat loslaten van behoeften en verwachtingen leidt tot innerlijke rust en een beter zelfbeeld.
Loslaten is niet alleen een praktijk die door de wetenschap wordt ondersteund, maar het heeft ook diepe wortels in verschillende filosofische en spirituele tradities. Het biedt inzichten die je helpen om meer in harmonie te leven met jezelf en de wereld om je heen.
Innerlijke vrijheid
Filosofen zoals Laozi en Socrates benadrukten al het belang van loslaten voor innerlijke vrijheid. Door verwachtingen en gehechtheid los te laten, bevrijd je jezelf van onnodige lijden en kun je volledig in het moment leven.
Loslaten van controle en acceptatie
In de Stoïcijnse filosofie is loslaten een kernprincipe. Het idee is dat we ons moeten richten op wat we kunnen controleren en moeten accepteren wat buiten onze macht ligt. Door los te laten wat we niet kunnen veranderen, kunnen we meer vrede en acceptatie vinden.
Verminderen van ego-gecentreerd denken
In veel oosterse filosofieën, zoals het boeddhisme, wordt loslaten gezien als de weg naar verlichting. Door ego-gerichte verlangens los te laten, open je jezelf voor meer mededogen, eenvoud en een dieper gevoel van verbondenheid met anderen.
Loslaten helpt ons om het leven te omarmen zoals het is, met al zijn ups en downs, en om de dingen te laten zijn zonder ze te willen controleren. Het is een filosofische benadering die leidt tot een vrediger en vrijer leven.
Loslaten is niet alleen een praktijk die door de wetenschap wordt ondersteund, maar het heeft ook diepe wortels in verschillende filosofische en spirituele tradities. Het biedt inzichten die je helpen om meer in harmonie te leven met jezelf en de wereld om je heen.
Innerlijke vrijheid
Filosofen zoals Laozi en Socrates benadrukten al het belang van loslaten voor innerlijke vrijheid. Door verwachtingen en gehechtheid los te laten, bevrijd je jezelf van onnodige lijden en kun je volledig in het moment leven.
Loslaten van controle en acceptatie
In de Stoïcijnse filosofie is loslaten een kernprincipe. Het idee is dat we ons moeten richten op wat we kunnen controleren en moeten accepteren wat buiten onze macht ligt. Door los te laten wat we niet kunnen veranderen, kunnen we meer vrede en acceptatie vinden.
Verminderen van ego-gecentreerd denken
In veel oosterse filosofieën, zoals het boeddhisme, wordt loslaten gezien als de weg naar verlichting. Door ego-gerichte verlangens los te laten, open je jezelf voor meer mededogen, eenvoud en een dieper gevoel van verbondenheid met anderen.
Loslaten helpt ons om het leven te omarmen zoals het is, met al zijn ups en downs, en om de dingen te laten zijn zonder ze te willen controleren. Het is een filosofische benadering die leidt tot een vrediger en vrijer leven.
Mijn reis naar rust en vrijheid
Tijdens mijn eigen zoektocht naar innerlijke rust en ontspanning ontdekte ik de kracht van loslaten. Deze inzichten vormen de basis van het Leerprogramma Loslaten, waarmee ik jou stap voor stap begeleid naar meer innerlijke rust, balans en vertrouwen. Ontdek hoe ik jou kan helpen loslaten.
Laat je inspireren door de verhalen van anderen, zoals Janny:
Rust en ruimte gekregen
Net als Janny zul jij overal de stappen van het loslaten kunnen beluisteren en toepassen via de handige app.
"Ideaal, de online cursus Loslaten. Vooral ook de app, waarmee ik overal de stappen van het loslaten kan beluisteren en blijven toepassen. De expertise van jou is zo altijd bij mij. Blij mee!"
– Janny, verpleegkundige
Een last van mijn schouders afgegleden
Ook jij kunt, zoals Karel, de last van je schouders voelen verdwijnen zodra je leert los te laten.
"Het stukje over eigen verantwoording kwam wel even binnen. Zo heb ik er nog nooit tegenaan gekeken. Een eye-opener! Ik merk dat ik nu anders reageer. Heb nu ook voor de 2e keer de module over behoeftes gevolgd en ik weet nu welke behoefte mij parten speelt. Als ik de stappen van het loslaten hierop toepas, voel ik de last van mijn schouders afglijden. Dank je!"
– Karel, beveiliger
Mijzelf ontdekt
Net als Ronald, zul jij oude gewoontes loslaten en vrijer worden in denken en doen.
"Met Gerrit gekomen tot een aantal verfrissende inzichten. Heel inspirerend en stimulerend. Keuzes leren maken, 'oude' gewoontes loslaten en daardoor vrijer geworden in denken en doen."
– Ronald, arts
Ruimte om mijzelf te zijn
Je kunt, zoals Afke, ook ruimte creëren in je hoofd om jezelf te zijn.
"Ik zat vast in mijn eigen aannames die ik vanuit het verleden met mij meedroeg. Deze aannames die ik als waarheid zag heb ik door jouw inzichten en tools weten om te buigen. Voel mij vrijer en heb meer ruimte in mijn hoofd om mijzelf te zijn."
– Afke, adviseur
Weer zin in de toekomst
Net als Annie, kun jij weer een positieve toekomst voor jezelf creëren door de kracht van loslaten.
"Ik ben een ruim een half jaar tevergeefs op zoek geweest naar de grip op mijn gedachten en bijbehorende gezondheidsklachten. Op een vrij eenvoudige manier met het loslaten tot de kern doorgedrongen. Tot inzichten gekomen die zorgen dat ik weer zin in de toekomst heb!"
– Annie, accountmanager
Bronbestrijding
Je kunt, net als Piet, de bron van je problemen aanpakken en niet alleen de symptomen bestrijden.
"Bronbestrijding in plaats van symptoombestrijding, zo logisch als wat. Maar wat is de bron en wat is het symptoom? Dat laat Gerrit met het loslaten je inzien."
– Piet, ondernemer
Ik ervaar de rust in mijzelf
Zoals Inge, zul jij ook een diepgaande rust ervaren na het loslaten van je blokkades.
"Nu, een aantal weken nadat ik met jou de stappen van het loslaten heb doorlopen veranderen er dingen. Ik ervaar een rust in mijzelf die ik nooit eerder ervaren heb. Wat heerlijk om zo te zijn. Kortom: Ik ben heel blij dat jij op mijn pad bent gekomen."
– Inge, crediteurenbeheer
Mijn reis naar rust en vrijheid
Tijdens mijn eigen zoektocht naar innerlijke rust en ontspanning ontdekte ik de kracht van loslaten. Deze inzichten vormen de basis van het Leerprogramma Loslaten, waarmee ik jou stap voor stap begeleid naar meer innerlijke rust, balans en zelfvertrouwen. Ontdek hoe ik jou kan helpen loslaten.
Laat je inspireren door de verhalen van anderen, zoals Janny:
Rust en ruimte gekregen
Net als Janny zul jij overal de stappen van het loslaten kunnen beluisteren en toepassen via de handige app.
"Ideaal, de online cursus Loslaten. Vooral ook de app, waarmee ik overal de stappen van het loslaten kan beluisteren en blijven toepassen. De expertise van jou is zo altijd bij mij. Blij mee!"
– Janny, verpleegkundige
Een last van mijn schouders afgegleden
Ook jij kunt, zoals Karel, de last van je schouders voelen verdwijnen zodra je leert los te laten.
"Het stukje over eigen verantwoording kwam wel even binnen. Zo heb ik er nog nooit tegenaan gekeken. Een eye-opener! Ik merk dat ik nu anders reageer. Heb nu ook voor de 2e keer de module over behoeftes gevolgd en ik weet nu welke behoefte mij parten speelt. Als ik de stappen van het loslaten hierop toepas, voel ik de last van mijn schouders afglijden. Dank je!"
– Karel, beveiliger
Mijzelf ontdekt
Net als Ronald, zul jij oude gewoontes loslaten en vrijer worden in denken en doen.
"Met Gerrit gekomen tot een aantal verfrissende inzichten. Heel inspirerend en stimulerend. Keuzes leren maken, 'oude' gewoontes loslaten en daardoor vrijer geworden in denken en doen."
– Ronald, arts
Ruimte om mijzelf te zijn
Je kunt, zoals Afke, ook ruimte creëren in je hoofd om jezelf te zijn.
"Ik zat vast in mijn eigen aannames die ik vanuit het verleden met mij meedroeg. Deze aannames die ik als waarheid zag heb ik door jouw inzichten en tools weten om te buigen. Voel mij vrijer en heb meer ruimte in mijn hoofd om mijzelf te zijn."
– Afke, adviseur
Weer zin in de toekomst
Net als Annie, kun jij weer een positieve toekomst voor jezelf creëren door de kracht van loslaten.
"Ik ben een ruim een half jaar tevergeefs op zoek geweest naar de grip op mijn gedachten en bijbehorende gezondheidsklachten. Op een vrij eenvoudige manier met het loslaten tot de kern doorgedrongen. Tot inzichten gekomen die zorgen dat ik weer zin in de toekomst heb!"
– Annie, accountmanager
Bronbestrijding
Je kunt, net als Piet, de bron van je problemen aanpakken en niet alleen de symptomen bestrijden.
"Bronbestrijding in plaats van symptoombestrijding, zo logisch als wat. Maar wat is de bron en wat is het symptoom? Dat laat Gerrit met het loslaten je inzien."
– Piet, ondernemer
Ik ervaar de rust in mijzelf
Zoals Inge, zul jij ook een diepgaande rust ervaren na het loslaten van je blokkades.
"Nu, een aantal weken nadat ik met jou de stappen van het loslaten heb doorlopen veranderen er dingen. Ik ervaar een rust in mijzelf die ik nooit eerder ervaren heb. Wat heerlijk om zo te zijn. Kortom: Ik ben heel blij dat jij op mijn pad bent gekomen."
– Inge, crediteurenbeheer
Wil je de voordelen zelf ervaren?
Wil je zelf de wetenschappelijk bewezen voordelen van loslaten ervaren? Begin vandaag vrijblijvend met een kennismaking en ontdek hoe mijn aanpak je kan helpen om de kracht van loslaten te benutten
